mam 15 lat

Czesc mam 15 lat. Rok temu zrobilem SD2po czym na treningu skrecilem kostke i wyskok mi sie pogorszyl bo mialem miesiac przerwy w treningach. Teraz zaczalem SD2 od poczatku. Po 2 tygodniach przenioslem sie na SD3, ale nie widze efektow. CO mam zrobic? Co robie zle?

PRzepraszam ze pisze cos takiego tutaj ale mam problem.Mam 15 lat 170cm i 72kg.Chodze na silownie juz pol roku jednak duzo osob odradza mi poniewaz moze to zahamowac moj wzrost czy to prawda ? przestac cwiczyc ?

Ziom sam wiem jak to jest stracić zdrowie. Mam 15 lat i z całej mojej rodziny tylko ja nie jestem wysportowany. Chciałem to zmienić aż się okazało, że mam nowotwór i dupa z tego wyszła. Ale jak wyzdrowieje to na pewno zostanę dzikiem, jak mój brat ojciec i dziadek. Będę tu zaglądał, powodzenia.

Witam, mam 15 lat od dłuższego czasu(pół roku)ćwiczę, na początku były same pompki, przysiady, potem kupiłem sprzętu trochę i coraz więcej obciążenia, w końcu rodzice mi zabrali ten sprzęt bo im lekarz powiedział że przestanę rosnąć. Trochę się podłamałem, ale zabrałem się za trening zgodnie z książką O. Layafa jednak coś mi nie idzie ten trening. [...]

Witam! Mam: - 15 lat - 176cm wzrostu - 60 kg wagi - ~5 miesięcy stażu + miesiąc przerwy Planuje rozpocząć trening od jutra tylko zależy mi na tym by dla własnego zdrowia usunąć z treningu martwy ciąg. Odczuwam już czasem lekkie bule w dolnej części pleców ale chce ćwiczyć więc myśle czym to zamienić. Od jutra zaczynam ACT więc co powiesz na to by [...]

[...] na forum to masz.Według mnie atykuł ładny ale chol##nie długi,ale jakoś go przeczytałem.Dużo wskazówek dla zielonych aczkolwiek nowi po prostu zaczynają nowy temat i "mam 15 lat 178 wzrostu i 60 wagi , ułużcie mi plan".Kmieciu000 ma troche racjii.Taka nazwa po prostu odpycha.Oj seba coś za dużo sog'ów dostajesz... Troche głupot [...]

no jeden talerz 200zł mnie kosztował (razem z przesyłką) nie zapominaj ozzy, że mam 15 lat i nie zarabiam jeszcze %-)

Niee, ja mówiłem, że to niedziwne, że mam 15 lat i nie mam dziewczyny

mam 15 lat czy to prawda że jak będę brał kreatynę to przestanę rosnąć?

ja mam 15 lat 6 miesięcy treningu za sobą, kreatyne od niedawna biore tak jak napisalem wyzej i jest git

Mam 15 lat. Cwicze ponad rok. Czytalem, ze w tym wieku nie mozna brac krety. Dietke mam nawet fajna, jeszcze nic nie bralem. To jak? Moge? Z gory dzieki.

[...] ,,Króla przedramion" to jest 4x10-15 uginanie przedramion w staniu sztangą nachwytem 4x10-15 uginanie nadgarstków podchwytem 4x10-15 uginanie przedramion sztangielka nachwytem Mógłby mi ktoś pomóc rozpisać jakiś plan z zygzakiem podobny do tego. Bo nie mam pojęcia jak to ułożyć. Mam 15 lat, 65kg trenuje od drugiej połowy września

Kurła mam 15 lat (rocznikowo 16) a wyglądam jak dziecko. Kilka miesięcy temu byłem z bratem w Mc donaldzie to się mnie babka zapytała czy chcę balonaxd a jak mnie przyjęli do szpitala to pielęgniarka mi po założeniu wenflonu chciała dać naklejkę "dzielny pacjent" xd chce mieć brodęxd Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-01-16 [...]

[...] tylko jakaś... Niecierpliwa. Poza tym kurna no chyba nie na tym powinienem się teraz skupiać. Czuję się trochę rozdarty, bo naprawdę ją lubię, zależy mi ale... No ja mam 15 lat (16 rocznikowo, ale urodziny dopiero w grudniu) to serio tak ważne, żeby ten seks uprawiać żeby być w związku? Znaczy no jak będę dorosły to tak, ale teraz? [...]

w gadce to ona chce "to" robic, ale jak przyjdzie co do czego to padaka, a ja nie mam 15 lat zeby pomagac komus odkrywac seksualnosc, chyba ze bylby to materiał na zone

[...] to operacja nie jest konieczna ale żebym przyszedł za 2 lata bo ,,wtedy będziesz mieć już ostateczny kształt nosa" Lecz przy katarze trochę to przeszkadza bo nawet przy lekkim nie mogę praktycznie oddychać nosem, i też w jakim wieku najlepiej zrobić operacje plastyczną aktualnie mam 15 lat Zmieniony przez - Zuraw15 w dniu 2021-07-25 16:17:31

Wioslowanie jednostronne chodzi mi tu o Wioslowanie jedna strona sztangi z uchwytem na Obie rece Racja dodam cos na lydki Nie chcialem wiecej na nogi poniewaz mam lekko rozwalone prostowniki I powrot do martwego bedzie dosc ciezki dla mnie wiec zobacze jak to bedzie dodam ze mam 15 lat waze 98-100kg 183 cm

[...] na Obie rece czyli wioslowanie polsztanga? https://www.youtube.com/watch?v=7aa0aL2Ii9c Racja dodam cos na lydki zdecydownaie tak:-)) Nie chcialem wiecej na nogi poniewaz mam lekko rozwalone prostowniki I powrot do martwego bedzie dosc ciezki dla mnie wiec zobacze jak to bedzie dodam ze mam 15 lat waze 98-100kg 183 cm co dokladnie stalo sie z [...]

[...] osób nie wydają się one ani wiarygodne, ani precyzyjne, to jednak w większości przypadków wyniki pokrywają się rzeczywistością. W przypadku mężczyzn wygląda to tak: wzrost mamy + wzrost taty + 13 cm i podzielić przez 2, zatem w Twoim przypadku: 162+184+13:2 = (conajmniej) 179,5 cm Według tego kalkulatora wynika, że wzrost którego możesz [...]

Mam 15 lat. Narośl jest na obu kolanach.